La metodología de Biodanza se basa en inducir vivencias integradoras. La vivencia es una experiencia vivida con gran intensidad en el aquí y ahora, con un fuerte componente sensorial y de percepción.

La capacidad de la Biodanza a través de su metodología vivencial, permitir ”el proceso de integración de los potenciales humanos”, es decir, coordinar “la actividad entre diversos subsistemas para alcanzar el funcionamiento armonioso de un sistema mayor”