El sistema Biodanza trabaja de manera integral la música, la vivencia y el movimiento. “Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras a través de la música, el canto, el movimiento y situaciones de encuentro de grupo” 

La metodología de Biodanza se basa en inducir vivencias integradoras. La vivencia es una experiencia vivida con gran intensidad en el aquí y ahora, con un fuerte componente sensorial y de percepción. Estas vivencias se proponen, en cada sesión, mediante ejercicios agrupados en 5 líneas:

1. Vitalidad: desarrollar el impetu vital.
2. Sexualidad: buscar el bienestar y el placer en lo que hacemos.
3. Creatividad: posibilitar la innovación aplicada a la propia vida, ser creativo en cada acto.
4. Afectividad: potenciar la capacidad de vinculación, despertando el cuidado, la ternura y la solidaridad.
5. Trascendencia: despertar la intimidad con uno mismo y con la totalidad, como camino hacia la armonía existencial.